शरीरासाठी कॅल्शियम आणि आयरन एकत्र घेऊन नये कारण जाणून घ्या-calcium and iron
नमस्कार मित्रांनो आजच्या लेखामध्ये आपण कॅल्शियम आणि आयर्न हे आपल्या शरीरासाठी एकत्र घेतल्यास काय दुष्परिणाम होतात याबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत. सध्याच्या काळात शरीरात कॅल्शियम आणि आयरन ची कमी होणे सामान्य बाब आहे याच्या कमतरतेमुळे लोकांना अशक्तपणा कमकुवतपणा, थकवा असे आजार आढळत आहेत. डॉक्टरांच्या मते आपल्या शरीरात लहान आतड्याचा एका भागात आयरन साचतो इथून त्याला रक्त प्रवाहात पोहोचण्याची काम एस्ट्रो स्ट्राइड्स नावाच्या पेशी करतात.
आपण जे खातो त्यामधून आयर्न पूर्णपणे आपल्या शरीरास मिळत नाहीत त्यामुळे शरीरात आयरण्याची कमतरता होते याशिवाय जे लोक आपल्या आहारात आयर्न कमी प्रमाणात घेतात त्यांच्या शरीरात देखील आयर्नची कमतरता होते तसेच शरीरात कॅल्शियमची कमतरता झाल्यामुळे हाडे कमकुवत होतात अशा परिस्थितीत हाड मोडण्याची किंवा फ्रॅक्चर होण्याची समस्या व होऊ शकते.
डॉक्टरच्या मते शरीरात आयर्न आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेला पूर्ण करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात काही अन्नाचा समावेश देखील करू शकता याशिवाय डॉक्टर अनेक प्रकारचे पूरक आहार घेण्याचा सल्ला देखील देतात आपल्याला लक्षात ठेवायची आहे की आपल्याला आयरन आणि कॅल्शियम एकत्र घ्यायचे नाही हे दोन्ही एकत्रितरित्या खाल्ल्याने आपल्या शरीरात नुकसान देऊ शकतात आज आम्ही आपल्याला याबद्दलची माहिती देत आहोत की कॅल्शियम आणि आयरन एकत्र का घेऊ नये.
आयरन आणि कॅल्शियम ची गोळी एकत्र खाऊ नये
आयरन आणि कॅल्शियम ची गोळी कधीही डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये तसेच या दोन्ही गोळ्या एकत्रित रित्या घेऊन नये या दोन्ही गोळ्या घेण्याच्या मध्ये सुमारे एक तासाची अंतर ठेवावे डॉक्टरच्या मते आयरन आणि कॅल्शियम एकत्र घेतल्यावर शरीरात आयर्नच्या शोषण करण्याच्या प्रक्रियेत कॅल्शियम प्रतिबंध करते.
कॅल्शियम आयरन ची कमतरता झाल्यास काय करावे?
तज्ञ च्या मते आयरन चे पूरक आहार जेवणाबरोबर घेऊन नये तर आपण आयराणी चे पूरक आहार घेऊ इच्छित आहात तर ते जेवणाच्या एक तासापूर्वी किंवा नंतर घ्यावे एका ठराविक वेळेलाच कॅल्शियम पूरक आहार घ्यावा तसेच गरोदर बायकांना कॅल्शियम आणि आयरन ची गोळी कधीही अनाशापोटी घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही.
टिप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. हा वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लेखातील माहितीची अचूकता, विश्वासार्हता किंवा परिणामकारकतेची जबाबदारी बालाघाट न्युज टाइम्स घेत नाही.
0 Comments